更年期問題好不舒服～吃飽睡飽就對了

每位女性邁入老年，都一定會經歷更年期，而這個階段，都一定會為女性的身體帶來很多變化。以下內容，將帶女性們了解一些更年期可能面臨的問題，以及應對它們的方法。 均衡飲食不怕胖 體內荷爾蒙改變會影響人體儲存脂肪的方式，加上更年期帶來的壓力，會讓女性在晚年特別容易變胖。要對抗肥胖，最好的方法不外乎是均衡、天然的飲食，以及適當規律的運動。建議多攝取蔬果，並多從堅果和豆類中獲取蛋白質。 多補充維生素防掉髮 很多女性在更年期或更年期快來時，會出現掉髮的問題，跟變胖一樣，掉髮也是由壓力和荷爾蒙改變所造成。建議多...