走路不再慢吞吞！善用臀部力量就能健步如飛

想當年總是健步如飛，沒想到現在走路速度竟然變得慢吞吞……。如何正確使用用來走路的肌肉，邁開腳步行走呢？ 走路時，會將臀部的力量確實傳達至地面，同時踏地，然後利用這個反作用力再不斷地往前進。這時候如果臀部的力量無法正確傳達至腳尖，走路就會走不快。無法健步如飛的人都有一大特徵，就是步幅很小，由此可見，臀部的力量並無法妥善傳達至腳尖。 想要確實踏地，小腿肚的腓腸肌這塊肌肉具有舉足輕重的地位。腓腸肌分別位在小腿肚的內側（靠近大拇趾那一側）與外側（靠近小趾那一側），這兩側的腓腸肌如果無法均衡發揮作用，力量...