增強免疫力、不再怕生病 多吃這 5 種食物就對了

寒流來襲，31日的低溫會下降到攝氏6度，在這種冷颼颼的天氣中，最容易降低我們的免疫力，因為體溫提高，身體的免疫系統開關才會打開。除了要記得保暖之外，也可以透過吃一些好食物來喚醒身體的免疫力！ 一、檸檬 維生素C是很好的抗氧化劑，而抗氧化劑可以幫助增強我們免疫系統的反應能力，特別是當外在環境特別冷、或是身體特別累的時候，維生素C能快速清除體內產生的廢物，讓免疫系統有多餘的時間維持身體的正常運作。 根據考科藍文獻回顧研究中心（Cochrane）回顧的5個試驗、共598位受試者中，發現維生素C對於短時...