阻止鈣流失，營養師推薦6食物！

女性們隨著年齡的增長，體內雌激素含量的下降，容易有骨質疏鬆的困擾。香港的營養師Judith表示，植物雌激素是天然的植物化合物，吃入含有植物雌激素的植物食物時，因為它的化學結構與體內雌激素非常相似，所以對人體會產生類似雌激素的作用，有助預防更年期的女性罹患骨質疏鬆症，阻擋體內鈣質流失，改善骨質密度，維持骨骼健康。以下就來介紹富含植物性雌激素的食物吧！ 富含植物性雌激素６食物 以下為每100克的食物含有多少毫克的植物性雌激素。ㄍ 1. 亞麻籽：379380.4 毫克 2. 黃豆：103920 毫克...