糖尿病友不可不知！7 種隱藏地雷食物

根據糖尿病衛教學會做的調查，有58％糖友認為飲食控制是控糖最困難的事情。而且就算選擇了看起來很健康、熱量低的食物，還是有可能在不知不覺間吃下了「糖分」。因此以下就來介紹 7 種你可能不知道的隱藏版含糖地雷食物。 7大含糖地雷食物 1. 零脂優格：糖分會添加太多，因為零脂的東西通常吃起來沒有什麼味道，因此製造廠商就會選擇加入大量的糖增加風味。 2. 新鮮現榨果汁：世界衛生組織建議，每日攝取糖分應少於25克或6茶匙糖。而一杯現榨的果汁通常以2－3個水果製成，一杯500毫升的果汁糖含量可高達12茶匙，...