「養肺3神招」增加肺部能力！研究：這時段一定要熟睡

武漢肺炎疫情持續延燒，不過不管是藥物還是疫苗都還在「研發中」，所以大部分時候只能靠身體自己的「免疫力」來抗病。基隆長庚醫院小兒科主任蔡明瀚也說，其實很多疾病要「痊癒」，靠的還是自身的免疫力，可以用3種方法來提升免疫力，「免疫力高，病毒在第一關很可能就直接阻絕在外了。」 一、睡眠時間要固定，每天最晚不要超過12點才睡，至少要睡超過4小時 正常的睡眠時間是7~9小時，可以幫助我們身體修復受損受傷的地方，但很少人知道，其實我們的「肺部」也有生理時鐘，如果沒有按照生理時鐘休息，肺部受到不可逆損傷「肺纖維...