失眠看過來！研究：穿襪子睡覺有助早點入眠，多睡32分鐘

【早安健康／余宗翰報導】最近你是否經常睡不好，而且睡覺時經常中途醒來呢？改善失眠有許多方法，比如喝熱牛奶、睡前小體操等等，如果這些都沒有用，不妨再試試看一個小方法。科學家發現，只要穿上襪子，不僅容易入睡，睡眠品質還會變得更好。 穿襪子能提早入眠，睡眠時間多了30分鐘 去年《生理人類學期刊》的一項研究指出，穿襪子睡覺對睡眠有明顯的助益。研究者請6名20歲左右的男性，分別比較有沒有穿襪（使用的是材質較軟、彈性較小、專用於睡覺的襪子）對睡眠的影響。觀察7天後發現，穿襪子睡覺的人睡著所花的時間，比沒穿襪...