不運動就瘦不下來嗎？國健署曝「這」才是關鍵

國健署表示，運動合併飲食控制可使減重效果更明顯。 圖：新頭殼資料照新頭殼newtalk 減重一直是不少民眾心頭最大的煩惱，企圖透過運動、節食等方式維持體態，不過，運動跟減重之間的關聯究竟為何，國健署近日表示，事實上相較於運動，飲食控制對減重的效果更明顯，然而比起單純的飲食控制，合併運動不僅可以增加減重效果，還可為健康帶來更大的助益。 國健署表示，運動可以有效降低體脂肪及內臟脂肪，並幫助改善血糖及血壓，進而達到預防心血管及腦血管疾病的效果，長期而言，運動可以有效降低死亡率，其效果遠大於體重本身帶來...