早起好憂鬱？研究說用「吃」的就能改善心情！

週一早上要起床總是格外辛苦，剛過完愉快的週末，總有一點「等等，我還沒有休息夠！」的憂鬱感覺。現在有研究證明，減肥、吃一些水果，都有助於降低你的負面情緒喔！ 《Lancet》期刊的數據表明，全球重度憂鬱症發病率約為6%。也就是說，每100個人中就約有6個人飽受憂鬱症的折磨。除了大家熟知的藥物、心理諮詢等傳統的治療方式，健康的飲食方式也會發揮一定的作用，讓人甩開負面情緒哦！ 飲食控制可以改善你的心理健康！ 《JAMA Internal Medicine》發表的一項臨床研究結果顯示，在兩年時間內保持2...