降低膽固醇～這5種食物吃下去就對了

您的飲食習慣會影響，會直接引響到您的膽固醇指數；因此，若您平時沒有妥善管理好自己的飲食，那麼恐怕會讓您體內的壞膽固醇(LDL，又稱低密度脂蛋白)和其他毒素，對您的身體產生影響。所以，除了維持規律作息與運動之外，多攝取以下5種食物，不但能夠幫助改善您的膽固醇指數，還有益您的心血管健康。 1. 燕麥 燕麥和穀片富含非常高的纖維，因此能夠幫助您照顧到體內的膽固醇量，和幫助維護您的心血管健康。一碗麥片含有約 2 公克的水溶性植物纖維(Soluble fiber)，若您覺得這樣纖維攝取不夠，您還可以加些草...