護心又顧腦，哈佛醫師推薦4運動對身體最好！

什麼樣的運動對身體最好呢？哈佛醫學院醫學教授 I-Min Lee 要來推薦４個他認為對身體最好的運動，這些運動的好處不僅可以減肥、增加，還能預防心血管疾病，保護心臟及大腦的健康喔！以下就帶你來看看，是哪４種運動。 游泳：可提高心律，改善心臟健康 游泳可以運動到身體大部分的肌肉，而且也能促進血液循環，提高心率加速新陳代謝，還可以改善心臟健康，減少動脈硬化、高血壓等心血管疾病，更能保護大腦衰退速度。 太極拳：活化腦細胞，鍛鍊核心肌群 太極拳的動作需要高度的集中力，動作柔而慢可別小看它，它主要是鍛鍊下...