天冷深夜容易肚子餓？睡前喝碗清湯少負擔又飽肚

晚上22:00，對在都市中生活的上班族而言，是第二波的下班時間，時常加班到這個時候的人兒，如果又是小資族自己住在外面，通常會走進距離自己最近的便利商店解決自己還沒吃的晚餐 ; 還有另一種情況是在這寒冷的冬天裡，身體需要較多的食物來製造能量，來讓身體能夠有熱能來保暖，就容易在睡前感到飢餓。 所以很多人在睡前有飢餓出現時都會感到煩惱，到底是吃了再入睡好，還是就睡了吧，這樣對身體才不會造成負擔？ 我們認知的規律飲食生活 「規律的」飲食生活存在的道理，是因為「餐與餐之間需要適度的間隔，以避免餐後的血糖急...