睡前8分鐘 跟脂肪說再見

睡前8分鐘 跟脂肪說再見 匯流新聞網記者陳韋捷／台北報導 根據最新網路統計，慢跑、重訓、瑜珈是今年最受歡迎的前三大減肥運動。現代人生活步調緊湊，扣除掉加班以及上下班通勤來回時間，找到時間慢跑或花錢上健身房重訓又耗時耗財，而瑜珈則不然。 或許你不知道，瑜珈短短8分鐘，就能獲得跑步1小時的成果，對場地及設備的門檻又不需重訓那般高。讓我們有請World Gym的瑜珈老師，來帶給大家6招「睡前瑜珈」，只要睡前花8分鐘，維持身材同時又能幫助入睡。 ▲盤腿前彎 首先是盤腿前彎。採坐姿，屈膝散盤坐姿，身體向後...