Your browser does not support the video element.糖尿病專家洪建德，有糖尿病家族病史，靠著三餐正確飲食，至今血糖正常，沒有罹患糖尿病，究竟他是如何做到的？ 醫師控糖三餐大公開 書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，三餐一定先吃足夠的蛋白質類食物，以及足夠的蔬菜，且白米飯也不可以少，他分享三餐菜單： 早餐：豆腐或大豆，豆莢類則不算，一定要有青菜、醃漬的泡菜、醬菜或小黃瓜，以及一杯豆漿。 午餐：一定要有海產類、肉類，以及4~5種蔬菜，白米飯約150~180公...
