立冬補冬，中醫教你選擇最適合的補養方式

冷颼颼的冬天是養腎季節，中醫談腎，主要指的是人體一身的根本，「腎藏精」，我們從出生到長大的生長發育是由父母給的「先天之精」所主宰，全身各個器官系統營養及功能維持靠「臟腑之精」的支撐，「生殖之精」則影響男女的精卵品質和生育能力，簡而言之，我們能夠出生、身體器官運作的基礎、哺育下一代，都和「腎」息息相關。 一、腎主水：人體水液的循環代謝、排尿排汗皆由腎主導，和西醫指的腎臟功能有類似的意思。 二、腎主骨生髓、上通於腦、其華在髮：骨質的強健、血液生成、腦力的活絡、頭髮的豐厚亮澤等，也是腎精氣充足的表現。...