「靠牆站」就能檢測骨質疏鬆 醫：這個運動讓骨質常保25歲

人一旦過了 25 歲，許多身體機能都開始走下坡，像是「骨量」就是個例子。從 25 歲到 30 歲左右到達巔峰後，就一路開始下滑。據統計，台灣50歲以上民眾，每4位就有1位骨質疏鬆，盛行率比高血脂與高血糖還高，卻只有1.2%民眾做過骨密度篩檢。 在家 2 動作檢查骨質疏鬆 想要知道自己到底有沒有骨質疏鬆的問題，需要到醫院進行骨密度篩檢。不過，你也可以透過 2 個簡單的方式，自我測量是否有骨質疏鬆的傾向。 四指測量：首先，找到自己的肋骨下緣和骨盆腔上緣，用手掌測量看看。如果4隻手指可以順利放入，代表...