2020全球最佳飲食法出爐！想減重、遠離疾病就這樣吃

《美國新聞與世界報導》總結了2020年最健康的飲食模式，美國飲食、營養、肥胖、飲食心理、糖尿病和心臟病方面的專家，評選出地中海飲食、得舒飲食以及彈性素食飲食是最佳的飲食方式。 這次的評比，是從實施的難易程度、短期減重效果、長期減重效果、營養的全面性、食物的安全性以及預防和控製糖尿病、心臟病的潛力等方面，由專家從 35 種飲食方式中，選擇前 3 名飲食方式。 第一名：地中海飲食 地中海飲食已連續三年被評為整體最佳飲食，不過地中海飲食並沒有一個統一的菜譜，畢竟義大利、希臘、法國、西班牙的料理都各不相...