養生其實沒有這麼麻煩！每天 3 個 3 分鐘促進血循、喚醒大腦

身體每天都在使用，但可別顧著光使用沒保養啊！好好的對待身體，才不會因為過度使用而出現危及健康的事！而養生法比比皆是，中醫師余雅雯教導大家，以無負擔的 3 個 3 分鐘養生方式，幫助大家促進身體血液循環。 *卯時：凌晨 5 至 7 時 * 卯時一到就是天快亮了，如果可以的話，最好在這個時間起床。起床之後，我建議可以喝一些溫水，幫助大腸蠕動，因為身體經過一整個晚上休眠，處於缺水狀態，而且五臟六腑在睡眠中沒有動工，會累積毒素，喝適量水可以增加腸胃蠕動，也可以幫助身體排便順暢，不然血液會過度濃稠，尤其對...