吃藥十帖不如好眠一夜！5分鐘速效入眠法不用安眠藥也免數羊

【早安健康／洛桑加參（Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人）】 不覓仙方覓睡方，靜心睡好睡滿 關於自己的身體，二、三十歲，大家聚在一起喜歡聊減肥、聊運動。三、四十歲以後，話題漸漸轉向養生，我常受邀到各地談身心靈健康、談預防醫學，其中「失眠怎麼治？」始終是很熱門的話題。在臺灣人，有失眠經驗的人太多太多了。平均每四人，就有一人曾經輾轉難眠。 隨著社會型態轉型，日出而作日落而息的勞力工作，逐漸轉向幾乎二十四小時不打烊的腦力工作，失眠這毛病，如今已提升至慢性病層級。超過一個月的，就叫慢性，全臺約...