「心寒」生百病，藏傳養生5招：睡好睡滿不是懶，是保命！

【早安健康／洛桑加參】1月6日是廿四節氣中的小寒。「小寒小寒，無風也寒」，排除異常氣候不說，從現在開始，一直到一月底、二月中，大家肯定能明顯感受到「啊，冬天真的來了！」 冬季向來是醫療院所的「旺季」，提防殘冬黑時間，我們要學會用身心去感覺、回應季節的變化。天冷了，別像熱天時一樣，堅持大清早五、六點起來跑步。有心血管、高血壓病史，尤要避免冬日清晨的劇烈運動與大怒大喜大悲等猛烈的情緒波動。 肺部較弱、體質虛弱易感冒的人，若春節前工作量暴增特別累，能休息時就別到處亂跑。最怕累了一天還勉強自己去參加一場...