想瘦先睡飽！研究揭數字：6週恐多一圈肉

研究說，想瘦就得先睡飽。示意圖。翻攝自pixabay【熊鎂／綜合報導】想瘦就得先睡飽！研究顯示，每晚少睡80分鐘，長期下來可能造成體重增加，進而提高肥胖相關疾病風險。 美國哥倫比亞大學研究團隊招募95名平時每天睡7至8小時的成年人，讓他們在其中6週期間比平常晚90分鐘上床睡覺，接著再連續6週維持原本的睡眠時數，藉此比較兩個階段的身體變化。 結果發現，受試者平均每天少睡約80分鐘，短短6週內體重平均增加約0.45公斤。 研究主持人聖昂格教授表示：「我們的研究顯示，充足睡眠可能有助降低體重增加以及肥...