更年期怕骨鬆，睡不好也讓鈣流光！想留住鈣不能少了4元素

【早安健康／余宗翰報導】停經後骨質流失快2～3倍，睡眠不足也會讓人骨鬆！人在過了骨質高峰期之後，每年骨質流失率大約是1％；婦女在停經後骨質流失速度會突然暴衝，前5年每年骨質流失速率約為2～3％，是一般人的2～3倍。大約在55～75歲期間，女性會流失掉20％的總骨量。 依據國健署資料，60歲以上的人口，16％患有骨質疏鬆症，其中8成是女性！患有骨鬆的女性只要輕微的意外就可能造成嚴重骨折，今年就有一名患有骨質疏鬆症的70歲王姓婦人在家中浴室滑倒，因而髖部骨折。台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵表示，骨質疏鬆...