下背痛到難彎腰？ 防椎間盤突出平時有3妙招

40歲王阿姨平時不愛運動，周末出遊時碰上大塞車，每趟車程幾乎都兩小時以上，使她下車時站立困難、腰痛得挺不直，家人也為此取消剩餘行程，假期結束後赴醫檢查，確診為椎間盤突出，透過復健及藥物治療後，下背痛症狀明顯改善，也開始加強腹部和背部肌肉的訓練，避免下次出遊敗興而返。 亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師簡郁佩表示，椎間盤突出主要症狀以從椅子上站起來時，會感到異常困難居多，此外彎腰時也會特別疼痛的人也不少，若經評估疼痛感尚未到無法忍受的程度，則會先採保守性治療。 椎間盤位於兩節脊椎骨之間，是連結每一節脊...