運動容易損膝蓋？ 日常3動作殺傷力更大

身體有許多大大小小關節，其中又以膝關節最常、也最容易受傷，主要因為膝關節承受了身體大部分的重量。 你可能不知道，我們在日常生活中的一些動作或運動，常不知不覺地傷害關節，振興醫院復健科主治醫師陳建成指出，日常生活中傷害膝關節的動作： 1、上下樓梯、上下坡、跳躍、跑步 日常從事一些活動或是運動，很容易對膝蓋軟骨造成壓力，像是上、下樓梯，上、下坡，跳躍或是跑步等，這些平常看似再簡單不過的動作行為，如果過度承重或是不當的使用，對膝關節都是一大負擔及傷害。 膝蓋主要由「髕骨」也就是俗稱的膝蓋骨、「股骨」即...