掉髮可能是少了哪些營養？吃出茂密髮量，一篇看懂怎麼補

【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】 用干貝炒小松菜防止頭髮稀疏 有一種料理十分吸引人，因為能防止中高年掉髮問題，那就是「麻油炒干貝小松菜」。這道料理能讓頭髮變年輕，減少掉髮，使稀疏頭髮變茂密，而且又低脂，所以還具有減肥效果。 「洗頭時或是梳頭時，老是會有很多頭髮掉下來」，這樣的煩惱，不論男女老幼都很常發生。而且過了更年期之後，頭頂部位的稀疏頭髮會叫人愈來愈在意。這類頭髮相關困擾，吃「麻油炒干貝小松菜」就能解決。 這道料理的作法很簡單，將干貝和小松菜一起用麻油拌炒即可。 為什麼這道料理吃了...