上班好累不想動 用15分鐘「瑜珈大休息」恢復精神

俗話說人要活就要動，但休息跟運動是同樣重要的，尤其是對上班族來說，如果能在適當的時候利用一些零碎的時間好好休息，更能很快的恢復精神。 休息是為了走更長遠的路 人在工作了一天之後，一定會感到非常疲累，但有沒有遇過一種狀況是「明明覺得自己很累卻睡不著」？這可能有2種情況，一個是因為身體沒有真的疲累，所以腦袋很累卻睡不著，另一個是大腦因為工作太久、反而不知道該怎麼停下來了。 而在這種時候，最好的方式不是強迫自己睡著，或是開始吃一些助眠的食物、藥物，甚至是喝酒，而是幫助大腦放鬆、身體放鬆，即使沒辦法馬上...