你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉你是久坐不愛運動的「不動如山族」嗎？缺乏運動的人，不但會有增加肥胖、心血管疾病、肌肉退化、消化不良的問題，甚至恐有致死風險。如何知道一個人缺乏運動呢？日本體能訓練師表示，喜歡上托腮，或將雙手交叉的人，就代表缺乏運動；此外，運動少的人，應該如何避免運動傷害呢？專家提醒，要避免做站姿前彎、伸展阿基里斯腱這2個動作。 「頭夾肌」隨著年齡增長而衰退，讓人想托腮來支撐頭部 日本首席體能訓練師中野‧詹姆士‧修在其新書《醫生說：「請你運動！」時，最...