跟扁塌臀說掰掰 每天做３招打造蜜桃臀

一些簡易的臀部訓練運動，先喚醒臀部肌肉，練好基本動作，再把訓練提升到深蹲的動作。另外，運用彈力帶，可以更有效率的讓臀中肌收縮，加速蜜桃臀的修練！【健康醫療網／記者林怡亭報導】現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群。比起從前的農業社會，下肢肢體與肌肉的使用減少很多，尤其臀部的肌肉最容易被忽略，臀部總是又扁又塌。健身風氣盛行，許多民眾勤跑健身房期待能練出渾圓堅挺的美臀，衛生福利部南投醫院復健科吳琦淵治療師提供三種簡易的臀部訓練運動，只要有毅力，在家也能練出蜜桃臀。 臀部肌肉分三區 起立蹲下靠臀大肌...