再不運動啊！2星期不動 研究發現你的肌肉馬上老了40歲！

運動每週只佔用你2個半小時的時間，卻能延長你一輩子的健康壽命，為什麼不堅持呢？權威期刊《Lancet》中一項研究顯示，2016年全球超過四分之一（約14億）成年人身體活動不足，這使他們出現心血管疾病、2型糖尿病、失智症以及一些癌症的風險增加。 在你停止運動的十幾天，其實身體已經在慢慢發生著變化了！ 2週不運動，心血管功能下降1.8% 歐洲糖尿病研究協會（EASD2019）年會上公佈的一項研究發現，對於年輕的非肥胖成年人，即使短時間不運動和久坐，也會影響身體健康。參與研究的人員平時每天能走1萬步以...