睡不好會變胖！產生「飢餓素」，食慾竟提升25％！專家教你：這樣做才好睡

只靠睡覺就瘦了15公斤的理由 「只是睡得好就瘦了15公斤。」你相信嗎？ 其實，這是發生在我身上的真實故事。我並沒有激烈運動，也沒有採取特殊的飲食療法，只是改善睡眠方法、提升睡眠品質，就比最胖的時候少了15公斤，而且一直維持到現在，沒有再復胖。 這樣的我給你的忠告是：「不要再患得患失了，就算現在深陷谷底也沒有關係。先好好的睡一覺吧！讓身體和心靈徹底地得到休息吧。」我有資格這麼說，是因為從前的我曾經是這樣的。 「沒錢、沒工作、沒男朋友」的奔三女─這就是當時的我。更可怕的是我有嚴重的恐慌症，連出門都不...