缺鐵貧血怎麼辦？補血食物排行榜告訴你

說到貧血應該有不少人也會想到缺鐵吧！為什麼我們會把「缺鐵」跟「貧血」聯想在一起，那是因為血紅素就是由大量鐵質組成的一種蛋白，如果缺少鐵質，等於身體沒辦法製造足夠的血量，當然就會「貧血」。 而缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，高危險族群有 孕婦 3歲以下嬰幼兒 吃素者 減肥節食者 年長者 尤其女性更容易得缺鐵性貧血，因為體內儲存的鐵質，會因為每次的生理期而流失。身體如果缺鐵， 可能會有臉色蒼白、容易疲勞、頭暈、腸胃不適等症狀。 雖然缺鐵性貧血並不會致命，但長期缺鐵也有可能會變笨喔！書田診所家醫科主任醫...