每天走路1小時、白內障機率降20％！美國研究：運動讓眼睛不老化

運動可以減肥、可以增強心肺功能，讓肌肉跟血管變得更健康。但其實運動的好處不只這些，美國研究發現，運動也可以讓眼睛的老化減緩，遠離白內障、青光眼、黃斑部病變。 每天走路1小時就有效果！ 白內障是眼睛的「老化」，但很容易跟老花混淆，所以常常會拖到眼睛已經看不清楚才來就醫，那時眼睛內的水晶體都已經變成「變質」，就像原本清澈透明的蛋白「煮熟」，變成一團模糊，也沒辦法再救回來了。 但就像我們可以透過保養來讓皮膚減少皺紋，其實我們也有方法可以「保養」、「減緩」眼睛的老化，讓白內障不要這麼容易發生，而比起吃葉...