有效控制血糖、延緩糖尿病進展 日常做到這10點很重要！

控制糖尿病的主角是病人自己。大量研究證實，調整生活型態，包括規律運動、健康飲食和生活習慣改變，能有效控制血糖，延緩糖尿病進展。 1.知道你的血糖數字： 游能俊診所院長游能俊形容，控糖目標就像是糖友開車的目的地，醫療團隊是教練，糖友是駕駛，教練會教導開車技巧，方向盤在駕駛手上，控糖路上要建立自己的路標和紅綠燈，隨時必須根據路況調整車速，和教練討論調控飲食作息，穩定到達目的地。 （圖片來源：Pixabay） 2.計算每日飲食份量： 最快的方法是諮詢糖尿病衛教師，根據你的體重活動度，算出每日總熱量，計...