肚子悶悶脹脹，６招改善胃脹氣

飯後有時胃脹脹，也不是劇痛但就是感到裡面有空氣排不出去，也不知道是自己哪裡做錯了什麼，是吃不對東西呢？還是哪裡出問題了呢？不舒服的感覺一直持續，簡直讓人崩潰。這裡有六招可以協助避免胃脹氣。 ６招改善胃脹氣 1. 避開會產氣的食物 氣泡飲料、糕點麵包、豆製品、奶製品、地瓜、高麗菜、芋頭、馬鈴薯、高澱粉食物……等，另外咀嚼口香糖也會增加脹氣的機會。 2. 飯後不要躺下 若躺下休息，腸胃蠕動會變慢，導致胃裡的食物無法充分消化而脹氣。 3. 細嚼慢嚥 避免吃飯時也大口大口吃進空氣，導致脹氣。另外，細嚼慢...