健康網》增肌、減脂三餐大不同營養師揭4關鍵這樣吃

by 自由時報 - 2026-08-01 12:00

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〔健康頻道／綜合報導〕很多人開始運動後，最常遇到的問題就是：該吃增肌餐或減脂餐。營養師楊斯涵表示，兩者並非要吃完全不同的食物，主要差別在於總熱量、蛋白質攝取及澱粉比例與飲食目標。無論想增加肌肉或...…

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