換季就過敏？6種營養素調理體質遠過敏

換季就容易過敏嗎？季節交替時因為早晚溫差大、忽冷忽熱，容易引發過敏症狀發生，像是眼睛癢、皮膚癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻水、誘發氣喘等。過敏的症狀可大可小，但都會干擾到睡眠品質與精神狀態，讓人更覺得疲勞，同時壓力指數也容易升高，讓免疫系統出狀況陷入惡性循環。對抗換季過敏你可以補充這６種營養素，調整體質減緩過敏症狀喔！ 1. 兒茶素：降低皮膚過敏的發疹、發癢反應。 食物：綠茶、烏龍茶等。 2. 維生素Ｃ：可以抗氧化及發炎，安撫過於暴躁的免疫系統。 食物：芭樂、奇異果、柑橘類等。 3. 檞皮素：抑制腫脹搔...