更年期保養這樣吃！2大祕訣延緩老化、不易胖、提高雌激素

【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）文／林亞貞營養師】 更年期保養這樣吃！2大祕訣延緩老化、不易胖、提高雌激素 女性過了40歲之後，每個月的生理期如果延遲或沒有來，就會開始擔心是不是已經更年期了。更年期是指完全沒有生理期的狀況，通常在更年期的前7年，身體會陸續出現一些不舒服的症狀，如何透過飲食改善這些問題呢？ 更年期女性大約在更年期來臨前7年，身體開始陸續出現不適感，包括生理期延遲、陰道乾燥、燥熱、盜汗或者睡眠障礙、情緒不平衡等症狀，通常有時候會影響到生活品質、干擾日常的生活活動。這些更年期...