收假前最需要「自己的時間」！用10分鐘獨處換一整天的寧靜

孤獨是一種狀態，如果往好的地方發展，可以讓人淨空自己、重新再出發，但如果往壞的地方發展，反而會帶來失智、心血管疾病的風險。所以能學會跟自己好好的相處，不管是對身體、心靈都有很大的幫助。 健康的孤獨會是創造力的來源 健康的孤獨，心理學家們習慣稱它為「獨處」（Solitude）。美國威爾明頓學院（Wilmington College）的教授Virginia Thomas說，「如果孤獨是自由選擇，而不是一種逃避，是建設性的，可以梳理我們的情緒，或者考慮我們的人生未來，那就屬於『獨處』，是一種健康的舉動...