久坐和吸菸一樣危險！膝蓋8字操除去胖小腹、便祕威脅

【早安健康／張承宇報導】近年研究指出，久坐會增加慢性病風險以及死亡率，帶來的健康風險甚至能媲美吸菸，然而面對如山一般的工作量，埋頭苦幹的同時，經常讓你忘記要起身動一動，造成健康上的隱憂…日本男星推薦「坐在椅子上畫8字」來活動身體，能夠鍛鍊到腹部髂腰肌等肌肉、促進血液循環，一次就有瘦小腹、提高肌肉量、打造易瘦體質的好處！ 髂腰肌衰弱易胖小腹！鍛鍊還能改善便秘 同時具備飲食顧問資格的日本知名男星進藤學表示，許多人久坐辦公室，容易使身體僵硬，而身體僵硬正是減肥的大敵，建議坐在辦公桌前面忙碌的人們偶爾也...