空腹運動燃脂效果翻倍！研究：能降低糖尿病、心臟病風險

天氣逐漸轉暖，許多人終於可以早上爬起來運動了。最近有一項研究指出，如果你願意先運動再吃早餐，脂肪的代謝量可是先吃早餐再運動的 2 倍，有助於降低 2 型糖尿病、心血管疾病等代謝疾病風險。 這項研究於近期發表在《臨床內分泌與代謝》期刊上，在為期6週的研究中， 總共有30名超重的男性參與。這些人被分為三組：第一組就保持原來的生活習慣，什麼也不用變；另外兩組，在研究人員的安排下，增加了固定的運動項目，不過其中一組是先吃早飯，休息一段時間後運動，另外一組則是先運動再吃早飯。 參與者的早飯都是統一的，能量...