用吃的就能抗癌！美國權威中心推薦19種最佳食物

食物中蘊含著大量的營養物質，有些能夠抗氧化，有些能夠減輕肥胖，從而減低腫瘤的風險等等，但是具體是哪些食物呢？ 權威機構美國癌症研究所近日發布的證據證明，蔬菜、水果、全穀物、豆類等可以降低很多癌症風險。讓我們來看看到底是哪19種優質食物被癌症研究所直接欽點了呢？ 1.蘋果 蘋果富含膳食纖維和維生素C，一個蘋果能為人體提供至少10％的每日維生素C和纖維的推薦量。膳食纖維可以透過多種方式降低腫瘤風險，包括幫助控制體重、腸道細菌可以使用蘋果膳食纖維來產生保護結腸細胞的化合物。 蘋果的抗癌能力：對預防結直...