二寶媽不節食也狂瘦18kg！青花菜減肥法該注意什麼？

【早安健康／王彥文報導】每日過著忙碌的生活，許多人用食物來犒賞自己，不知不覺間體重數字便一路上揚……有甚麼不需要花費時間料理、同時還是能充分攝取到營養、適合減重生活的食物呢？富含多種必須營養素的青花菜，便是很好的選擇。 飯前吃青花菜及運動，日本媽媽瘦下18公斤 日本一位擁有兩個寶貝的媽媽，就靠著每餐只吃七分飽以及在餐前食用燙過的青花菜、再加上運動，便成功的在三個月以內瘦下十公斤。這樣的減重安排能夠支撐住她照顧兩個孩子的繁忙日子，表示雖然她每餐的份量都有減少，但在青花菜豐富的營養後援下，依舊能過著...