降膽固醇怎麼做？8種生活習慣快follow

相信很多人因為總總因素，擔心起自己高膽固醇(Cholesterol)的狀況，因為高膽固醇可能與許多身體疾病有緊密的關聯，然而，想要降低膽固醇指數，除了服用藥物以外也應改變固有的生活習慣。以下是我們為讀者列出的幾項建議，請參考。 1. 攝取健康的脂肪 飽和脂肪(Saturated fats)是膽固醇升高並增加低密度脂蛋白(LDL，壞膽固醇)的罪魁禍首。紅肉及乳製品都含有飽和脂肪。在理想狀態下，每人每日攝取的飽和脂肪應少於總熱量的 7%。並且要選擇橄欖油或菜籽油烹飪菜餚，這兩種油品富含單元不飽和脂肪...