防癌又防失智！美國營養學也推維生素B群 2 張表看懂怎麼吃

維生素B群是身體的能量來源，而每一種維生素B，都有自己的功效。不過現在市面上很多是「維生素B群」的綜合錠，如果能選對「含量」，找到符合自己身體狀況的維生素B來服用，其實可以達到事半功倍的效果。 維生素B群是身體的能量來源！ 維生素B群之所以被稱為身體的「能量」來源，是因為不管是消化食物、幫忙代謝，或是將食物轉化成我們需要的能量，維持神經、血液功能正常等，都需要維生素B群的幫忙。 也因為維生素B群可以用在各種地方，所以雖然食物中就含有B群，但只要身體特別勞累，或是有受傷等意外，B群就很容易被消耗掉...