遠離糖尿病...少吃糖還不夠！ 先執行一個最重要又簡單的動作

運動與糖尿病有著千絲萬縷的關係，先執行一個最重要又簡單的動作，離開椅子、沙發站起來。 （圖片來源：pixabay） 多坐1小時的傷害等於抽2根菸 研究發現，坐太久是人類新殺手。多坐1小時，減壽22分鐘，相當於抽2根菸的危害。 不管是上班族做辦公椅，或沙發馬鈴薯，持續久坐會降低血糖代謝的能力，迫使身體產生更多的胰島素，因而增加β細胞功能紊亂的風險，導致第2型糖尿病的發生，即使是兒童、青少年也同樣面臨風險， 陸續有研究指出，久坐超過6小時的人，罹患心臟病與糖尿病的機率比一般人高。原因可能是久坐不動會...