減肥這樣做～認識代謝率不再復胖

您是否曾經發現減肥碰到瓶頸，好不容易減了幾公斤，體重就開始停滯，好像再也下降不了，或是成功瘦了下來，過不久又開始復胖，甚至還超過以前的體重。難道大家都是因為意志力不足，一瘦下來就開始毫無節制地吃，懶得去運動嗎？這可不一定。以下將介紹代謝率與體重的驚人發現，和大家一起認識代謝率，建立正確的減肥觀念。 什麼是靜止、基礎代謝率？ 多數人可能聽過基礎代謝率(Basal Metabolic Rate, BMR)，不過您聽過靜止代謝率(Rest Metabolic Rate)嗎？其實靜止代謝率與BMR的定義...