養肝延壽第一招！錢政弘醫師：睡多久影響死亡風險高達3倍

【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】門診常被問到：「怎麼樣保養肝臟？」 我會回答：「首先要睡眠充足。」 睡眠不足是會增加肝功能異常和脂肪肝的風險。其實不只是為了保養肝臟，睡眠充足的人真的活得比較久啊！ 我來介紹一篇上個月發表在美國心臟協會的文章。研究人員追蹤1654位成年民眾長達19年之久，最後分析他們的睡眠時間和各種死亡原因的關係。研究者觀察到以下幾個現象： 長期追蹤下來，睡眠少於6小時的人死亡率是40％，明顯高於睡眠大於6小時的人，其為22％。 有高血壓及糖尿病的人，如果睡眠少於6小時，死...