情緒低落讓免疫功能減弱！這 15 種食物吃了有助增強抵抗力

哀傷帶來的壓力和無可避免的極度疲憊，常使免疫功能打折，使你失去對病毒和感冒的免疫力。雖然光靠食物無法保證不會生病，但至少正確的食物肯定能提高免疫力，給你機會反擊。 以下是對壯大免疫系統最有幫助的15種食物： 1. 柑橘類水果：葡萄柚、檸檬、萊姆、柑橘和橘子都富含維生素C。別等到生病才開始攝取維生素C，確保每天攝取足量，使身體多產生白血球，可幫助對抗感染。 2. 紅椒：人們通常只想到柑橘類的水果含有維生素C，其實紅椒的維生素C是前者的兩倍，而且還多了胡蘿蔔素，這是力量強大的抗氧化劑，也能改善心情。...