預防糖尿病，日本專家推薦降血糖５好食

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，根據國家衛生研究院統計的「2019台灣糖尿病年鑑」，發生率已經超過11％，患者人數已經超過230萬人。而且隨著生活型態的改變，飲食西化、運動不足、肥胖率上升，糖尿病也開始年輕化，因此大家都要多加留意自己的健康狀況。 想要預防糖尿病除了定期運動，飲食更是重要，以下就來介紹日本醫生推薦的５個降血糖、穩定血糖食物。 1. 番茄 番茄中的茄紅素可以抑制血糖上升，而且番茄有豐富的維他命Ｃ，有日本文理大學研究建議糖尿病患者每日喝200毫升的番茄汁，可以改善血管的狀況，控制血糖。...