天冷好難受 3招運動幫你暖起來

天氣變冷，末梢血液循環不好的人常常覺得手腳冰冷，也容易覺得不舒服，但俗話說，「冬天動一動，少一場病痛」，只要懂得正確的運動，很簡單就能增加血液循環，也比較不容易生病。 會冷是因為血液循環不好 其實手腳溫度，並不代表身體的溫度，有人可能會覺得手腳很冷就代表自己很冷，穿上了厚厚的衣服，結果前胸後背流汗了，手腳還是冰冰涼涼的。 因為人是恆溫動物，體內的「核心溫度」會一直固定在攝氏36.5~37度左右，而身體會透過流汗、血管散熱、發抖來維持核心溫度的平衡；所以如果外面太冷，身體就會自然的收縮末梢的血管，...